Go4Vitality

Lifestyle Coach. Nutrition Physical activity Relaxation Social environment

Jouw Ga voor Vitaal plan

Wat kan je verwachten als je met mij op pad gaat?

  • Een stappenplan met concrete en haalbare doelen, geheel op maat voor jou
  • Maximaal 10-15% gewichtsverlies in de eerste fase
  • Stabilisatie van het gerealiseerde gewicht
  • Geen hongergevoel; minimaal 1.500 kcal per dag
  • Geen crashdieet (max. 500-600 kcal minder per dag)
  • Geen verbod op producten
  • Veel aandacht voor gedragspatronen die je wil veranderen
  • Aandacht voor emotieeten en eten omwille van gewoontes
  • Bewust eten en de voordelen van mindfulness
  • 10% afname buikomtrek voor optimale gezondheidswinst
  • Meer bewegen (60 minuten per dag), bij voorkeur gecombineerd met sporten 
  • Beweegplan met behulp van een stappenteller 
  • Verbeterde bloedwaarden 
  • Het centrale thema is ‘van Onbewust Ongezond Gedrag naar Vanzelfsprekend Gezond Gedrag’
  • Jij maakt de keuze voor een vitaal leven, ik coach jou op weg naar een gezonde leefstijl

     

Coachingstrajecten

Je kan kiezen voor de volgende coachingstrajecten*

Individueel Gezin Vriend of vriendin Sporters Bij een kinderwens Advies per mail

* Op alle dienstverlening zijn mijn algemene voorwaarden
van toepassing.