Go4Vitality logo

10 goede redenen
voor leefstijlcoaching

  • Wil je graag permanent afvallen en ben je diëten en jojoën beu?
  • Houden hardnekkige voedingsgewoonten of emoties je gevangen?
  • Zegt je huisarts dat je bloedwaarden niet goed zijn en je gezondheid risico loopt?
  • Wil je weten wat mindfulness te maken heeft met gewichtsverlies?
  • Worden je kinderen langzaam dikker en kijk jij van de zijlijn toe?
  • Ben je benieuwd of een ander voedingspatroon je sportprestaties kan verbeteren?
  • Droom je van een energiek leven, maar kom je niet verder dan je digitale scherm?
  • Is je batterij leeg en wil je graag beter slapen en meer energie hebben?
  • Heb je overgewicht en wil je zwanger worden?
  • Wil je vitaal van je pensioen genieten en sta je open voor begeleiding?

Sta je open om je leefstijl te veranderen? Veranderingen die je de rest van je leven kunt vasthouden omdat jij je er goed bij voelt.

Bij mij zul je het woord ‘dieet’ niet tegenkomen. Als leefstijlcoach focus ik op ‘anders en gezonder eten, geregeld meer bewegen, goede slaap, minder stress, en duurzaam veranderen van leefstijlgedrag’.
Dit is een gezonde leefstijl.

Wat kan je
verwachten?

Als ik spreek over vitaliteit, denk ik aan gezondheid, welzijn en het hebben van energie om veerkrachtig te kunnen leven. Om oprecht te kunnen zeggen ‘ik voel me goed’.

Jij kiest voor een gezonde leefstijl die bij je past, ik begeleid jou op jouw weg hierheen.

Samen gaan we op stap.


  • Intensieve, persoonlijke begeleiding met oefeningen en opdrachten
  • Resultaten aan de hand van een stappenplan met concrete en haalbare doelen
  • Geïntegreerde aanpak op het gebied van voeding, beweging, slaap, ontspanning en leefomgeving
  • Je leert om bewust te kiezen voor een verantwoord voedingspatroon en om te gaan met verleidingen en moeilijke momenten
  • Nooit meer jojoën. We werken aan het eigen maken en vasthouden van een gezonde leefstijl
  • Ik help je om dagelijks meer te gaan bewegen. Ik zet jouw leefstijl letterlijk in beweging
  • Switch van Onbewust Ongezond Gedrag naar Vanzelfsprekend Gezond Gedrag
  • Jij krijgt de regie in handen van je eigen vitale leefstijl!
Leefstijl Tandradar Totaal Go4Vitality
Leefstijl Tandradar Totaal Go4Vitality
© Go4Vitality | Wenst u deze foto te gebruiken? Zie copyright!

Werkwijze individuele coaching

Gedurende een coachingstraject beweeg je actief over een duidelijk pad.

  • Kennismakingsgesprek
  • Inventarisatie en analyse leefstijlfactoren
  • Vaststellen van doelen en het opstellen van een persoonlijk stappenplan
  • Realiseren van de doelen en het vasthouden van leefstijlveranderingen d.m.v. gesprekken, oefeningen en opdrachten
  • Regelmatige evaluatie en bijsturing aan de hand van jouw doelen tijdens consulten en mailcontact
  • Nazorg

De volgende thema’s kunnen aan bod komen in jouw stappenplan:

  • Gezonde voeding & voedingspatronen
  • Voedselintoleranties
  • Bewegen & sporten
  • Stress & ontspannen
  • Slaap; leef- & gezinspatronen
  • Sociale omgeving
  • Werk & school
  • Inkopen doen
  • Voorraadkasten
  • Koken
  • Uit eten gaan
  • Sociale activiteiten
  • Vakanties
  • Zwangerschap
  • Ouder worden

We schenken veel aandacht aan jouw kwaliteiten en valkuilen; hoe om te gaan met jouw moeilijke momenten en alle verleidingen; het ontdekken van jouw beloningsvormen.

Gedrag veranderen en vasthouden
Het is niet makkelijk en vergt tijd; gauw een half jaar. Centraal staat dat je bewust wordt van wat je doet en waarom je het doet. Dan pas kan je keuzes maken en de verantwoordelijkheid hiervoor nemen. Je kan nu je gedrag veranderen en veranderingen accepteren, leren waarderen en vasthouden. Een gezonde leefstijl kost geen moeite meer, integendeel; het levert je vitaliteit.

Model Gedragsverandering Go4Vitality

Model Gedragsverandering Go4Vitality
Model Gedragsverandering Go4Vitality
© Go4Vitality | Wenst u deze foto te gebruiken? Zie copyright!

Tarieven voor individuele coaching

Tarieven (incl. BTW)
€60 (60 min)
€540 (10-beurtenkaart)

Voor sessies met meerdere personen (b.v. partner, gezin, kameraad) gelden andere tarieven.
Prijs op afspraak.

Betalingen
Consulten worden afgerekend na elk consult: met een directe overschrijving via mobiel internetbankieren of via de app Payconiq/Bancontact.
Voor Leefstijlcoaching is er in België geen terugbetaling mogelijk via de mutualiteiten.

Op alle dienstverlening zijn mijn algemene voorwaarden van toepassing.

Ontdek ook mijn workshops

Naast de individuele coaching
kan het deelnemen aan mijn workshops
bijdragen aan gedragsverandering.

De groep motiveert, samen sta je sterk!

Of wil je graag zien hoe ik werk?
Volg dan eerst een workshop.