Go4Vitality

Lifestyle Coach. Nutrition Physical activity Relaxation Social environment

In beweging met Ga voor Vitaal 

Gedurende een coachingstraject beweeg je actief over een duidelijk pad.

  • Kennismakingsgesprek
  • Inventarisatie en analyse leefstijlfactoren
  • Vaststellen van doelen en het opstellen van een persoonlijk stappenplan
  • Werken aan het realiseren van de doelen en het vasthouden van leefstijlveranderingen
  • Regelmatige evaluatie en bijsturing aan de hand van jouw voortgang en doelen tijdens consulten
    en mailcontact
  • Nazorg

We schenken veel aandacht aan jouw kwaliteiten en valkuilen; hoe om te gaan met jouw moeilijke momenten en alle verleidingen; het ontdekken van jouw beloningsvormen. 
We werken intensief en interactief, met dagboek, stappenteller, opdrachten en terugkoppeling. 

Gedrag veranderen en vasthouden is niet makkelijk en vergt tijd; gauw een half jaar. Cruciaal is dat je bewust wordt van wat je doet en waarom je het doet. De volgende stap is dat je keuzes gaat maken en de verantwoordelijkheid hiervoor neemt. Dan pas kun je gedrag veranderen en veranderingen accepteren, leren waarderen en vasthouden. Een gezonde leefstijl kost geen moeite meer, integendeel; het levert je vitaliteit.

Werkwijze

De volgende thema’s komen aan de orde in jouw stappenplan:

  • gezonde voeding & voedingspatronen
  • bewegen & sporten
  • slaap van goede kwaliteit
  • stress & ontspannen
  • leef- & gezinspatronen
  • sociale omgeving
  • mindfulness en voeding
  • energienemers & energiegevers
  • werk & school
  • inkopen doen
  • voorraadkasten
  • koken
  • uit eten gaan
  • sociale activiteiten
  • vakanties
  • zwanger worden en zwangerschap
  • ouder worden